动漫设计,内容我们准备,现在主要是怎么样以漫画的形式展开,
Q1:学校通知复学了,担心学校不安全,想待在家里,但又担心学业,内心极度矛盾,怎么办?
A:这是一种疫情导致的对环境不安全的认知和情绪反应。1、树立科学认知。
“历史上从来没有一个病毒可以把一个国家的人民打倒。”——闻玉梅院士
2、正视并接纳焦虑情绪。
“忧虑不安的想法和情绪都是压力下人的正常心理反应”
3、调节情绪安稳自己。如“安全岛法”。
当焦虑不安时,想象自己身处一个“安全岛”。一个自己感觉最安全舒适的地方,可以是想象的也可以是真实的,脑海里可以不断回想自己身处“安全岛”时的心情,想象自己并没在经历痛苦,而是身处在一个保护性的、充满爱意的、安全的地方,负面情绪可逐渐得到缓解。 这样一问一答的形式展开,文字还要精简,15页左右,
地区:浙江,微信是手机号
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