动漫设计，内容我们准备，现在主要是怎么样以漫画的形式展开，

Q1：学校通知复学了，担心学校不安全，想待在家里，但又担心学业，内心极度矛盾，怎么办？

A：这是一种疫情导致的对环境不安全的认知和情绪反应。

1、树立科学认知。

“历史上从来没有一个病毒可以把一个国家的人民打倒。”
                                                                   ——闻玉梅院士
2、正视并接纳焦虑情绪。
“忧虑不安的想法和情绪都是压力下人的正常心理反应”
3、调节情绪安稳自己。如“安全岛法”。

当焦虑不安时，想象自己身处一个“安全岛”。一个自己感觉最安全舒适的地方，可以是想象的也可以是真实的，脑海里可以不断回想自己身处“安全岛”时的心情，想象自己并没在经历痛苦，而是身处在一个保护性的、充满爱意的、安全的地方，负面情绪可逐渐得到缓解。 这样一问一答的形式展开，文字还要精简，15页左右，

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